)，很多人也會選擇透過補充葉黃素，幫助眼睛明亮舒適，所以才出現了使用營養品方便補充的方式。葉黃素屬於脂溶性的營養素，同時也是類胡蘿蔔素的一種，跟B群營養素一樣，一般在綠葉的蔬菜中是可以找到的，（ex菠菜、青椒、甘藍菜、地瓜葉）、黃色蔬菜（ex胡蘿蔔、南瓜）、水果（ex奇異果、葡萄）、等等⋯⋯不過~我們人體沒辦法自行製造葉黃素，加上國人蔬菜攝取普遍不足，所以葉黃素的保健食品也成為現代人護眼的簡便選擇。葉黃素本身是一種抗氧化物，在自然界中與玉米黃素共同存在，並可以過濾藍光等有害光線，達到保護眼睛的效果，其實可以把葉黃素想成是眼睛的「防曬劑」。
食用劑量建議：葉黃素和玉米黃素的比例為10:1，葉黃素含量18.182mg，玉米黃素含1.818mg。葉黃素、玉米黃素的總含量為20mg，等同於成人的1日標準攝取量。兒童的葉黃素玉米黃素的1天標準攝取量是10mg。
葉黃素有哪些好處？由醫學相關文獻所研究出的實證。足量的葉黃素對人體，尤其是眼睛有這些好處
●葉黃素能提升眼睛「暗適應能力」
●葉黃素能「過濾藍光」等有害光線
●葉黃素改善眼睛「視覺適應力」（ex.眩光）
●葉黃素可增進眼睛「視覺辨識功能」
●葉黃素有益預防眼睛的「黃斑部病變」
●葉黃素有助降低眼睛「白內障」發生風險
●葉黃素能緩解眼睛的「視覺疲勞」
●葉黃素能保護眼睛的「水晶體」
●葉黃素預防「高度近視後遺症」，提供眼睛所需之養分
●葉黃素能提供眼睛營養，降低「青光眼」發生率
●葉黃素改善紫外線輻射傷害造成的「皮膚光老化狀況」
●葉黃素有助預防「心血管」及「代謝疾病」
三、誰適合吃葉黃素？
適合族群：
適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛很有幫助，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視……等等3C產品。
所以建議上班族、升學中的考生、低頭族、中年長者或平時長時間暴露在豔陽光線下的人，都適合攝取足量的葉黃素。
葉黃素類型主要分為兩種型態
●游離型葉黃素
●酯化型葉黃素
游離型 ：已透過水解技術去除脂肪酸，分子量約只有酯化型的1／2，不需經過人體消化過程，可以直接在小腸被吸收，轉變成人體所需的營養素，一般認為游離型吸收率較佳，吸收率平均比酯化型高23%。
酯化型 ：具有很長的結構式，因含有脂肪成分，分子量較大，雖具有優良生物利用率與安定性，但需透過腸道酵素輔助，將其分解為游離型葉黃素和脂肪酸後才能為人體所吸收利用，如果本身消化不好或腸胃不佳的人，較不適合食用脂化型態的葉黃素。
簡單來說，可以想像“游離型”就像已經煮好可以吃的食物，而“酯化型”是生的狀態要煮完才能吃。
挑選優質葉黃素的法則：市售的葉黃素保健品五花八門，選購時要先考量自身的需求，而非抱持有吃有保庇的心態，
如果沒時間看也別擔心，只要掌握以下葉黃素的挑選法則，保證可以安心、健康的葉黃素產品。一個好的「葉黃素」應該符合以下條件：
1.選擇游離型為佳
考量現代人飲食習慣及吸收率，游離型還是比較推薦的選擇，加上其分子結構與天然食物相同，在生物利用率上也能達到更好的效果。
2.葉黃素要搭配好朋友『玉米黃素』
通常含有葉黃素的產品也都會含有玉米黃素。
葉黃素主要分布在眼睛的視網膜各處（包含黃斑部），但玉米黃素主要集中在眼睛的黃斑部。所以如果沒有足夠的玉米黃素，眼睛的黃斑部更可能受到藍光傷害，增加病變機會。
黃斑部是眼睛視網膜最中心的黃色組織，也是全視網膜中感光細胞聚集最多，負責眼睛影像解析度的地方。視力的衰退多數跟眼睛的黃斑部退化有直接關係。
根據衛生研究院研究後的黃金比例是：葉黃素10mg：玉米黃素2mg，也就是大家常常說的10：2的原由。
3.搭配複方效果加乘
若葉黃素搭配複方將有更好的效果，且更有全方位的功效。
4.有「原廠葉黃素劑量檢驗」更安心
在尋找任何保健營養補充品時，建議還是要認明商標與有提供檢驗的品牌，才能真正攝取到純度高、劑量足夠的葉黃素。
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💡葉黃素玉米黃素複合萃取物(第2018-4號)是嚴選專利原料 XanMax®🏅是游離型葉黃素。
游離型葉黃素最好，分子量小，容易被人體吸收，游離型比酯化型更高出 23％吸收率
💡葉黃素搭配玉米黃素，符合最佳比例10:1
✅葉黃素玉米黃素複合萃取物（21.8mg、1.9mg）
💡選對品牌、是品質的保障，GMP認證，B型認證
💡複合機能性成分
✅β胡蘿蔔素（1417ug）
有助於維持在暗處的視覺
✅維他命A（1325ug）
構成視網膜上感光細胞的基本元素，若缺乏容易造成「夜盲症」也幫助眼睛黏膜細胞分泌淚液，若缺乏容易導致眼睛乾澀易致眼角膜破損。
✅維他命B6（0.5mg）
維持眼睛肌肉轉動、瞳孔伸縮等看外物的功能息息相關。
✅維他命C（33mg）
能防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增進眼睛微血管的韌性
並且玻璃體和水晶體主要成份為膠原蛋白，而維生素C是合成人體骨膠原蛋白質的最重要元素
✅維他命E（4.2mg）
可阻擋有害光，也能保護水晶體跟黃斑部不受紫外線傷害，它因改善眼睛的血液循環，所以降低眼睛老化造成的眼疾，嚴重缺乏維生素E可能導致視網膜變性和失明。
✅鋅（3.8mg）
眼球中的含鋅量是全身各組織器官中最多，眼睛對缺鋅相當敏感，鋅不足會引起一堆眼睛問題，包括微弱光線下看不清楚、視神經萎縮、視功能低下、辨色力差、夜盲、白內障，視網膜及視神經病變等。
✅硒（20.2ug）
硒在眼睛睫狀體和虹膜內含最高，在視網膜和色素上皮內的含量次之，支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的正常均需要硒的參與
就算是消化能力下降的人，也都能安全的食用攝取。.
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